【傘雲がかかると雨らしいよ】

手を背中に回し、肩甲骨を触ろうとしたら関節などの節々や筋肉が痛い。

最近身体を動かしてないから関節や筋肉が固まって来たみたいです。

そんなわけで９カ月ぶりにトレーニングセンタへ行って、ストレッチやその他いろいろやって２時間ほど体動かしてきました。

そしたら少し楽になった。効果てきめんです。

健康維持にはウォーキングだけでは足りないみたいです。

帰りに富士山を見たら傘雲がかかってた。

明日の天気予報は雨です。

本日のウォーキング：４７３４歩