【私はウォーキング・ディザスターではありません】

知人からウォーキングに関する情報をいただいたので転送します。

記事では以下のようにあります。

・ウォーキングで免疫力を高める。

・１日8000歩、そのうち20分は速歩がよい。

・体のリズムからいうと夕方４時から６時くらいに歩くのがよい。

なかなかきついよね、１日8000歩は・・・。

”１日800歩であとはこれを飲めばOK”なんてサプリはないですか？

ねぇ~よ！